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特に小型のホソトビウオは大量に漁獲されるため、比較的安価で流通します。ここでは、このトビウオを三枚におろす方法を紹介します。 調理手順等はあくまでも一例ですので、参考として御利用下さい。 下処理 スーパーや魚屋さん等で、新鮮なトビウオを入手します（入手方法については�身は刺身として食べることができ、甘みとその歯ごたえはやみつきになる旨さである。 火を通すと身が硬くなるので、加熱調理は焼きすぎない、煮過ぎないなど加減が大事になる。 トビウオ一尾300gのうち廃棄率40％程度で可食部は180g。 / (廃棄率)頭部、内臓、骨、ひれ等 (三枚下ろし)。 (トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸 (3mg)を含まない トビウオの写真 Flying fish トビウ
